Bambú

Bambú ® - التطبيق رقم 1 للتأمل باللغة الإسبانية - مئات من التأملات الموجهة - محتوى لمساعدتك على النوم - تقليل القلق والإجهاد - زيادة التركيز والتركيز - محتوى عالي الجودة.

التأمل مع الخيزران سهل للغاية. ابحث عن أفضل محتوى للتأمل والاسترخاء ومساعدتك على النوم. مع قائمة كبيرة من التأملات الموجهة والأصوات المريحة ، يمكنك الراحة والنوم والنوم بعمق وإدارة المواقف في يومك ليوم.

يقدم الخيزران التأمل والعقل للجميع ، مبتدئين وخبراء. ينصح به المتخصصون في مجال الصحة وتلقى إشارات لجودة محتواه.

تحتوي التأملات الموجهة على عدة فترات ، يمكنك أن تبدأ من 3 دقائق فصاعداً واختيار المدة الأكثر ملاءمة لكل جلسة ، وفقًا لجدولك الزمني والتوافر.

يمكنك الاختيار بين الأصوات واللكنات المختلفة المتاحة ، مع التركيز على الإسبانية الإسبانية وأمريكا اللاتينية.

الكمال للجميع

لدى الخيزران دورة تأمل أساسية يمكنك القيام بها على مدار الأشهر. لا تحتاج إلى أي تجربة سابقة للاستمتاع بـ Bamboo وتحتاج فقط إلى قضاء بضع دقائق كل يوم.

مع التأملات الموجهة سوف تتعلم تدريب وتخفيف عقلك ، خطوة بخطوة. استخدم مؤقت أو مؤقت للتأمل بصمت.

مثالي أيضًا للعائلات التي لديها أطفال.

يوميا يكتب

استخدم مذكرات الجيب الرقمية لتسجيل وإطلاق العواطف والكتابة عن مشاعرك كل يوم.

أفضل محتوى باللغة الإسبانية

لديك جميع أنواع المحتوى ، من تأملات قصيرة وموجهة إلى تأملات طويلة أو موجهة أو غير موجهة ، بحيث يمكنك اختيار واحد يناسب جدولك كل يوم.

إذا كان لديك بالفعل خبرة سابقة ، فستجد تأملات متقدمة أطول وخيار التأمل المؤقت غير المرشد.

يتضمن المحتوى الخاص بنا:

دورة التأمل

تأمل سريع ليوم ليوم

النوم وتحسين النوم

تهدئة القلق

التركيز والإنتاجية

إدارة الإجهاد

مسح الجسم

تمارين التنفس

المشي والتأمل

العمل والتركيز

· الكساد

التدريب والرياضة

رجال الأعمال

· الإجازات والاسترخاء

الموسيقى والطبيعة تبدو للاسترخاء

غير الموجهة توقيت التأمل

أكثر من ذلك بكثير ...

أيضًا: يمكنك العثور على تأملات لحالات اليوم التي تحتاج فيها إلى طاقة إضافية أو التركيز أو الاسترخاء أثناء التنقل.

تأملات لأوقات محددة من اليوم: الاستيقاظ ، الذهاب إلى السرير ، تناول الطعام ، المشي ، الأوقات الصعبة.

تبدو مثالية للنوم أو التمدد ، اليوغا.

التقدم المحرز الخاص بك

يمكنك أيضًا متابعة تقدمك وتعيين تذكيرات يومية تساعدك على أن تكون متسقًا في ممارستك.

يقول بامبو

- "تطبيق الهاتف المحمول الذي يساعدك ، بطريقة بسيطة ويمكن الوصول إليها ، يستغرق بضع دقائق في اليوم للتأمل وتكون أكثر حضوراً" - صحة المرأة

- "استرخ ، تأمل ، كن حاضرًا ، استمتع وتنفس" - Retina ، El País

- "بامبو تقدم الآن 80 دقيقة من التأمل في الرحلات الجوية ، مع دورات التأمل للركاب" - الخطوط الجوية الايبيرية أسبانيا

فوائد التأمل

اليوم ، هناك ما بين 300 و 400 دراسة علمية منشورة في السنة تشير إلى أن ممارسة التأمل واليقظة هي المسؤولة عن التغييرات التي تؤدي إلى تحسين نوعية الحياة وزيادة الرفاه البدني والعقلي. بعض الآثار هي:

- مزيد من الاهتمام والتركيز والوضوح العقلي

- تحسين القدرة على اتخاذ القرارات

- تعاطف أكبر مع الآخرين

- تحسين نوعية الحياة والتوازن العاطفي

- تنمية احترام الذات والرحمة الذاتية

- قدرة أكبر على التعامل مع الإجهاد المرتبط بالعمل

- تنمية التعاطف والإبداع في العلاقات